我发现我现在浑身是病，特开“养生之道”专栏，给自己给大家介绍一些发生在我身上的一些问题和解决方法。 希望大家喜欢 上火对我来说可以说是家常便饭，三天两头的上上火，无论我吃任何的败火（感慨：人类造词的真是高明啊）的药一点用途都没有，只是光往厕所跑的事情了- -!所以我现在根本都不吃药，都是硬挺的。虽说常上火，对我来说一般都是口腔溃疡的症状。但还是不能完全忽视掉那种痛感。太痛苦，太受折磨了... 上火是中医的理论，西医一直没有明确支持。中国人一般都是这么叫的。人体里本身是有火的，如果没有火那么生命也就停止了，也就是所谓的生命之火。当然火也应该保持在一定的范围内，比如体温应该在37度左右，如果火过亢人就会不舒服，会出现很多红、肿、热、痛、烦等具体表现。上火的症状有哪些？吃什么东西可以败火？ 网上对上火有很多种分类，一般分实虚两种（只是个人观点，不对实际的对与否做解释）。对于口腔溃疡的症状属于实火旺，表现为口腔溃疡、口干、尿黄、心烦易怒等；除了实火旺还有虚火，主要表现有心烦、口干、盗汗、睡眠不安等。按病位分有出来三种： 上焦有火（上焦指心肺部位），症见口干、舌烂、唇裂、目赤、耳鸣，甚则微咳。 中焦有火（中焦指脾胃部位），表现为时而胃火亢盛，食不知饱，时而嗳腐吞酸，呃气上逆，脘腹胀满，饮食少进。 下焦有火（下焦指肝、肾、膀胱、大小肠部位），表现为大便干，小便少且黄赤，混浊有味，阴部时痒，妇女白带多，甚至带黄。 如何败火？ 经常"上火"者的饮食治疗 容易上火应多吃什么食物？ 上火吃泻火药为何无效 最快的败火方法是什么 败火的三道凉菜 口腔溃疡专栏 口腔溃疡发生的部位多见于口腔粘膜及舌的边缘，常是白色溃疡，周围有红晕，十分疼痛，特别是遇酸、咸、辣的食物时，疼痛更加厉害，以致美味佳肴都不愿品尝。虽是口腔小疾，却令人痛苦不堪，甚至坐卧不宁，寝食不安，情绪低落。 人为什么会口腔溃疡？（说的比较悬乎...)那么人为什么会反复口腔溃疡？ 如何预防口腔溃疡？ 口腔溃疡在很大程度上与个人身体素质有关，因此要想完全避免其发生可能性不大，但如果尽量避免诱发因素，仍可降低发生率。 具体措施是： 1、注意口腔卫生，避免损伤口腔黏膜，避免辛辣性食物和局部刺激。 2、保持心情舒畅，乐观开朗，避免事情和着急。 3、保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳。 4、注意生活规律性和营养均衡性，养成一定排便习惯，防止便秘。

忘记了一个小小重要的事情，上次去北京献血时的验血结果，护士告诉我胆固醇有些过高，说是熬夜导致，熬夜肯定是有的通宵唱K嘛，但是我有些疑惑，为什么胆固醇有些过高是由熬夜导致的？这难道能从血液里面看出来？还是说我身体的胆固醇本身就有些过高？ 听说胆固醇过高很危险，小米说少吃鸡蛋就可以了，鸡蛋含的胆固醇是很高的。而我坚持每天1-2个鸡蛋， 在学校本身就没什么好吃的，在不补补营养怎么能行，呵呵。难道因为鸡蛋含的胆固醇是很高而不吃鸡蛋？赶紧搜了搜关于胆固醇的知识（详细说明）： 胆固醇又称胆甾醇。一种环戊烷多氢菲的衍生物。早在18世纪人们已从胆石中发现了胆固醇，1816年化学家本歇尔将这种具脂类性质的物质命名为胆固醇。胆固醇广泛存在于动物体内，尤以脑及神经组织中最为丰富，在肾、脾、皮肤、肝和胆汁中含量也高。其溶解性与脂肪类似，不溶于水，易溶于乙醚、氯仿等溶剂。胆固醇是动物组织细胞所不可缺少的重要物质，它不仅参与形成细胞膜，而且是合成胆汁酸，维生素D以及甾体激素的原料。 一般都知道，脂类物质主要分为两大类。脂肪（主要是甘油三酯）是人体内含量最多的脂类，是体内的一种主要能量来源；另一类叫类脂，是生物膜的基本成分，约占体重的5%，除包括磷脂、糖脂外，还有很重要的一种叫胆固醇。 通常，将每100克食物中胆固醇含量低于100毫克的食物称为低胆固醇食物，如鳗鱼、娼鱼、鲤鱼、猪瘦肉、牛瘦肉、羊瘦肉、鸭肉等；将每100克食物中胆固醇含量为100～200毫克的食物称为中度胆固醇食物，如草鱼、鲫鱼、鲢鱼、黄鳝、河鳗、甲鱼、蟹肉、猪排、鸡肉等；而将每100克食物中胆固醇含量为200～300毫克的食物称高胆固醇食物，如猪肾、猪肝、猪肚、蚌肉、蛀肉、蛋黄、蟹黄等。高胆固醇血症的患者应尽量少吃或不吃高胆固醇的食物。 那么如何降低胆固醇？ 经常食用几种常见的食物就能降低胆固醇：早餐一碗约75克燕麦粥，配一杯无糖豆浆；看电视时吃一把约二十来颗甜杏仁。 下面在摘录一些搜索到的信息，给自己同时也给大家做参考。 十种食物能吃掉胆固醇 27种保持低胆固醇的方法 你应该如何降低胆固醇 4类食物能降低胆固醇29%